BUTT LIFT CHALLENGE

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12 SETTIMANE di allenamento

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Sai che non è vero che per avere dei glutei sodi devi fare quanti più squat puoi?

Sai che non è neanche vero che lo squat è l’esercizio principe per avere dei super glutei? E sai anche che gli esercizi in quadrupedia sono semplicemente degli ottimi esercizi di riscaldamento e di attivazione ma non certamente fondamentali per avere dei glutei da paura?
E lo sai che non esiste l’esercizio miracoloso ma che un esercizio resta pur sempre un esercizio?
La differenza, invece, la fanno tante altre cose come ad esempio la combinazione degli esercizi, la modalità di esecuzione, l’intensità dell’allenamento e la programmazione.
Lo so, probabilmente ti sto dicendo cose che già sapevi o forse no e ho appena smontato alcuni punti fermi in cui avevi creduto e che aimè i tanti influencer o azioni di marketing ti hanno voluto far credere.

In realtà il gluteo è un muscolo molto più grande e forte di quello che puoi immaginare e che non può essere stimolato così semplicemente da qualche esercizio in quadrupedia e che sì, sicuramente lo squat è un super esercizio ma non l’unico o addirittura il principale per migliorare e sviluppare i tuoi glutei. Esistono tanti esercizi e combinazioni di metodologie di allenamenti per poter lavorare seriamente su gambe e glutei anche divertendoti.
Una cosa che ti posso dire con certezza è che dovrai faticare tanto e intensamente. Intensità, fatica e caparbietà sono le chiavi per raggiungere un traguardo. Imparerai a conoscere meglio il tuo corpo, a riconoscere la stanchezza e a spingerti oltre i tuoi limiti.
Pronta per un nuovo inizio?
Avrai a tua disposizione un metodo e una metodologia. Saprai come organizzare al meglio i tuoi allenamenti e inserirli nell’arco della tua giornata.

COSA TROVERAI ALL'INTERNO:

3 mesi di video allenamenti già programmati giorno per giorno. Una descrizione del workout che andremo ad eseguire insieme. Un timer con suono acustico che ci avvisera’ quando riposare e quando ripartire. Tempi di recupero e numero di ripetizoni da eseguire. Un contacalorie per monitorare i tuoi allenamenti. Buona musica di sottofondo per sentire meno la fatica e allenarti meglio. Ho pensato a tutto io, ma tu dovrai metterci tutto il tuo impegno. Sei tu a fare la differenza! Nessuno fa miracoli ma impegno, professionalità e costanza vi faranno arrivare esattamente dove volete arrivare. Tre mesi e comincerai ad ottenere i tuoi primi risultati.

IL MIO CONSIGLIO:

Non arrenderti alle prime difficoltà. Ma insisti e insisti ancora.

IMPORTANTE:

Nei video allenamenti, essendo allenamenti generali, ho scelto una velocità di esecuzione standard, ma sappi che l’intensità è sempre soggettiva. Se ti sentirai di aumentare l’intensità ed andare più forte puoi farlo. Se invece senti il bisogno di rallentare e prenderti qualche secondo in più di recupero fallo ugualmente. La sfida è solo con te stesso! Io ti sto indicando il persorso ma sarai tu a decidere come percorrerlo in base alle tue esigenze. La personalizzazione è alla base di tutto. Ricordati sempre che nulla al Mondo è stato costruito senza sacrificio.

TRAGUARDI:

E allora se cadi rialzati più forte di prima! Devi sapere che ad ogni allenamento aggiungi un tassello in più verso il tuo traguardo. Non perdere mai di vista il tuo obiettivo! Il percorso non è semplice ma l’arrivo sarà bellissimo. Il traguardo però non dovrà essere il tuo punto di arrivo ma soltanto un nuovo inizio! Solo così possiamo migliorarci SEMPRE.

NON SEI SOLA:

Inoltre se avrai bisogno di ulteriori consigli e supporto puoi scrivermi alla mia email dariobima@gmail.com, mi impegnerò a risponderti personamente nel minor tempo possibile.

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I videocorsi si intendono a solo uso personale e possono essere scaricati una volta sola entro trenta giorni dalla data di acquisto.

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