CUCINA E ALLENAMENTO
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Abilità di allenamento
Non importa quale sia la tua forma di allenamento preferita: che sia per una migliore forma muscolare, per la perdita di peso, per le arti marziali come sport, dovrai in ogni caso controllare ciò che consumi. Per le persone il cui obiettivo primario è perdere peso, è ancora più importante tenere sotto controllo ciò che si mangia e il modo in cui si cucina per assicurarsi di non consumare più calorie del necessario.
Se vuoi restare entro un certo peso, o aumentare, o diminuire, hai bisogno di allenamenti specifici non solo per il corpo, ma anche per ciò che mangi. Ecco perché i dietologi sono importanti tanto quanto i body builder e gli allenatori.
Cucinare consiste in qualcosa di molto più complesso della semplice lista degli ingredienti. Ad esempio potresti sostituire i tuoi hamburger con un piano alimentare più orientato alle proteine, tuttavia mantenendo lo stesso apporto calorico a cui sei abituato.
Sei sorpreso? Non ce n’è motivo.
Il segreto sta nel modo di cucinare. Se decidi di passare ad un’alimentazione più ricca di proteine, poi compri della carne di pollo e la friggi tutta, beh… potrebbe non essere la scelta migliore da fare. Questo perché l’olio aumenta il contenuto calorico.
La modifica delle tipologie di cottura può fare meraviglie sull’apporto calorico, pur utilizzando la stessa carne di pollo. Mentre fai la lista delle cose da mangiare (e non da divorare senza ritegno), sappi che anche conoscere come cucinare questi cibi è fondamentale, specialmente se vuoi vedere dei cambiamenti.
Affidarsi ad un dietista è un’ottima scelta, ma se il tuo allenatore è certificato in alimentazione e cucina salutare, puoi chiedere a lui consigli per un buon programma alimentare per te. E’ un po’ come prendere due piccioni con una fava. Dario offre, sia a Roma che online, questo tipo di doppio servizio in una sola lezione.
Dario è un personal certificato in fitness e alimentazione con base a Roma. I suoi corsi sono di ampia portata e progettati per dare ai suoi clienti i risultati che si aspettano e che si meritano. Per questo motivo, le lezioni due in uno di allenamento e cucina salutare vengono tenute nella sua palestra, online o a casa tua!
In queste lezioni combinate, imparerai come cucinare ricette salutari ma gustose. Inoltre, apprenderai cosa significa cucinare in modo sano e scoprirai le tecniche di cucina salutare che potrai replicare a casa.
Cucina salutare
La lezione di cucina salutare è stata studiata appositamente per chi vuol perdere peso. Ciò che mangiamo rappresenta una parte importante nel processo di perdita del peso. Per calare, è necessario consumare meno calorie di quelle che si spendono nel corso della giornata. Esercitarti aiuta solo a “bruciare” più calorie, ma non tiene in considerazione una parte importante di questa equazione: ciò che mangi.
Il corso di cucina salutare si occuperà di questo aspetto. Dario, istruttore certificato di cucina salutare e personal trainer qualificato e specializzato in alimentazione per il fitness, terrà allenamenti e lezioni combinate di cucina salutare per insegnarti come controllare il quantitativo di calorie che consumi grazie a buone pratiche per una cucina sana.
Lo scopo è quello di assicurare che tutti i requisiti per una perdita di peso salutare siano raggiunti, sia tramite l’esercizio che tramite una dieta sana.
Una lezione non frequentata è da considerarsi svolta se non disdetta entro le 24 ore antecedenti.
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